Het is gewoon mogelijk om op vakantie te gaan als je zwanger bent.
Toch is het handig om deze pagina even door te nemen, omdat je aan een aantal belangrijke dingen moet denken.
Op vakantie gaan is natuurlijk heerlijk! Maar de kans is groot dat het er na het krijgen van een kleintje even niet zo snel meer van komt. Ga daarom lekker op babymoon!
"Het is heerlijk om even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur en te genieten van ontspanning en rust voordat de baby arriveert"
Wat is een babymoon precies? Wat de beste reisperiode is tijdens de zwangerschap? En waar je op moet letten bij het kiezen van een vakantiebestemming?
Dat ga je allemaal ontdekken op deze pagina. Klik op de alinea die jij nu wil bekijken:
Zwanger op vakantie – inhoudsopgave:
Zwanger op vakantie? Geniet van de laatste keer vakantie met z'n tweeën!
Zwanger en op vakantie gaan
Het is heerlijk om op vakantie te gaan en even alle verplichtingen achter je te laten. Vooral als je zwanger bent en wat extra rust nodig hebt.
Toch zijn er een aantal zaken waar je op moet letten. Zo is het niet verstandig om vlak voor je uitgerekende datum te vliegen en moet je voorzichtig zijn met tropische bestemmingen.
“Ook duiken wordt afgeraden, omdat dit schadelijk kan zijn voor de baby in je buik”
Met deze dingen in gedachten kun je echter nog steeds genieten van een heerlijke vakantie tijdens je zwangerschap. Ben je al klaar om je koffers te pakken?
Wat is een babymoon?
Een babymoon is een vakantie die koppels ondernemen voordat de baby geboren wordt.
Het is bedoeld als een laatste kans om samen te ontspannen en quality time door te brengen voordat de baby hun leven overneemt.
Tijdens de zwangerschap ervaren vrouwen vaak stress en een babymoon biedt de mogelijkheid om even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur.
Het is ook een mooie manier om de band met je partner te versterken voordat jullie een nieuwe fase in jullie leven ingaan.
Er zijn verschillende manieren om een babymoon in te vullen, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en budget natuurlijk.
Die eerste levensfase van jullie kind kan ontzettend duur zijn. Zeker als het jullie eerste kindje is.
Het belangrijkste is dat de vakantie ontspannend is en dat je samen tijd hebt om te genieten van elkaars gezelschap voordat de baby arriveert.
Je maakt unieke foto's als je zwanger bent tijdens je vakantie!
De beste reisperiode gedurende jouw zwangerschap
Een babymoon is het meest geschikt om te plannen tijdens het tweede trimester van de zwangerschap.
Het eerste trimester wordt vaak gekenmerkt door zwangerschapskwaaltjes, terwijl het derde trimester de mobiliteit van de aanstaande moeder beperkt.
Daarom is het 2de trimester de ideale tijd om te genieten van quality time met je partner en te ontspannen voordat de baby geboren wordt.
Vliegvakantie als je zwanger bent
Als je zwanger bent en gaat vliegen, is het belangrijk om comfortabel te blijven tijdens de vlucht.
Zorg ervoor dat je genoeg ruimte hebt om te bewegen, bijvoorbeeld door af en toe een wandelingetje door het gangpad te maken.
“Het dragen van comfortabele kleding en schoenen is ook essentieel om de bloedsomloop te bevorderen en de kans op zwellingen te verminderen”
Bovendien kan het handig zijn om een kussen mee te nemen om je rug of nek te ondersteunen.
Hydratatie is ook belangrijk tijdens de vlucht. Sowieso een belangrijke aanrader!
Overleg eventueel met je verloskundige wat de beste manieren zijn om comfortabel te blijven tijdens het vliegen.
Klik hier om meer tips te ontvangen als je kiest voor een langere vliegreis.
Vanaf hoeveel weken mag je niet meer vliegen als je zwanger bent?
Luchtvaartmaatschappijen willen niet het risico lopen dat je tijdens de vlucht gaat bevallen en dat wil jij waarschijnlijk ook niet.
Als je zwanger bent van een meerling, kun je meestal niet meer aan boord stappen vanaf week 32 tot 34, vanwege het verhoogde risico op vroeggeboorte.
Het beleid kan verschillen tussen luchtvaartmaatschappijen, dus zorg ervoor dat je dit goed controleert voordat je een vliegticket boekt.
Denk aan je zwangerschapsverklaring als je gaat vliegen!
Zwangerschapsverklaring als je gaat vliegen
Het is handig om een zwangerschapsverklaring bij je te hebben als je zwanger bent en gaat vliegen.
Een zwangerschapsverklaring is een verklaring die ondertekend is door je verloskundige of huisarts en waarin staat hoeveel weken je zwanger bent.
Op het vliegveld kunnen ze hiernaar vragen of je kunt de verklaring laten zien als er twijfel bestaat over of je nog veilig kunt vliegen.
Hierdoor kunnen ze je in ieder geval niet weigeren als je minder dan 36 weken zwanger bent.
Over het algemeen kun je in de eerste 28 weken van je zwangerschap zonder problemen aan boord gaan.
Hoe kies je de juiste vakantiebestemming als je zwanger bent?
Als je zwanger bent en van plan bent om op vakantie te gaan, is het belangrijk om een geschikte bestemming te kiezen.
"Kies voor een bestemming waar goede medische zorg beschikbaar is en waar je je comfortabel voelt"
Houd er rekening mee dat sommige vaccinaties niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap en dat bepaalde voedingsmiddelen en activiteiten worden afgeraden.
Kies bijvoorbeeld voor een bestemming waar je veilig kunt zwemmen zonder dat je risico loopt op ziekten zoals malaria of dengue.
Niet alle locaties zijn even geschikt als je zwanger bent op vakantie!
3 Geschikte vakantiebestemmingen als je zwanger bent:
- Benidorm (veel artsen, dokters, tandartsen spreken komen uit Nederland)
- Kopenhagen (een geweldige medische zorg en iedereen spreekt vloeiend Engels)
- Béziers in Zuid Frankrijk (dichtbij huis, niet té warm en weinig grote hoogteverschillen)
Beweeg niet te veel
Daarnaast is het belangrijk om een bestemming te kiezen waar je je kunt ontspannen en niet te veel hoeft te lopen of in de hitte te zijn.
Het is ook aan te raden om te kiezen voor een bestemming die makkelijk te bereiken is en waar geen lange vlucht of meerdere overstappen voor nodig zijn.
“Ook je vakantiebestemming kun je voor de zekerheid even overleggen met je verloskundige”
Vliegen als je zwanger bent – 7 tips
1. Raadpleeg je arts
Voordat je gaat vliegen, is het belangrijk om met je arts te praten om te bepalen of het veilig is voor jou en je baby om te reizen.
2. Controleer het beleid van de luchtvaartmaatschappij
Verschillende luchtvaartmaatschappijen hanteren verschillende regels en beleidslijnen voor zwangere vrouwen die vliegen. Controleer daarom van tevoren het beleid even.
3. Kies een geschikte stoel
Als je zwanger bent, is het vaak het beste om een stoel bij het gangpad te kiezen, zodat je gemakkelijk kunt opstaan en naar het toilet kunt gaan.
"Vermijd stoelen bij de nooduitgangen, omdat deze stoelen beperkingen hebben voor zwangere vrouwen"
4. Drink genoeg water
Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen, omdat de lucht in de cabine van het vliegtuig vaak droog is. Drink geen drankjes met cafeïne…
Tijdens je zwangerschap is een goede huid enorm belangrijk. Daarom is water drinken goed, maar denk ook aan de juiste zonnebrandolie.
5. Vermijd lang stilzitten
Als je lange tijd stilzit, kan dit leiden tot stijfheid en een verminderde bloedcirculatie. Sta daarom regelmatig op om te bewegen en te strekken.
6. Draag comfortabele kleding
Draag losse, comfortabele kleding en schoenen die gemakkelijk aan en uit kunnen worden getrokken.
7. Neem medische documenten mee
Neem alle medische documenten mee die je nodig hebt, inclusief jouw zwangerschapsboekje en eventuele medische verklaringen die door je arts zijn afgegeven.
Zwanger zijn op je vakantie kan ook afzien betekenen, niet alle vrouwen zijn positief hierover!
Zwanger op vakantie ervaringen van Petra:
Ik ben op dit moment 27 weken zwanger 😊 en ik ben net terug van een fantastische vakantie met het vliegtuig. Samen met een vriendin vloog ik naar Milaan in Italië.
Ik kan jullie vertellen dat het reizen tijdens de zwangerschap helemaal geen probleem hoeft te zijn, ook niet als je 27 weken zwanger bent.
Ik heb bewust gekozen voor 27 weken zwanger zijn en vliegen. Bij 28 weken zwanger en je wil vliegen dan heb je een zwangerschapsverklaring nodig.
De vlucht was comfortabel en ik was aangenaam verrast dat de luchtvaartmaatschappij speciale maaltijden aanbood voor zwangere passagiers, yes 😉 Hongerrrrr.
Ik heb genoten van een gezonde maaltijd en kon de rest van de reis ontspannen. De bemanning was attent en vroeg af en toe aan mijn vriendin en mij hoe het ging…
(Mijn vriendin is trouwens NIET zwanger 😉)
Toen we aankwamen in Milaan, na een lekkere korte vlucht, voelde ik me opgewonden en zelfs vol energie.
Het was heerlijk om te ontsnappen aan de dagelijkse routine en te ontspannen op een prachtige locatie.
Ik voelde me gezegend dat ik deze ervaring kon delen met mijn groeiende baby.
Ik had me voorbereid op de reis door mijn arts te raadplegen en extra voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het dragen van een zwangerschapsriem en het nemen van voldoende rust.
Ik heb gezwommen in het luxe zwembad van het hotel, kort geshopt en de lokale cultuur verkend, allemaal zonder problemen.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen tijdens de zwangerschap en ook tijd vrij te maken om te ontspannen. …en een goede vriendin te hebben.
Het is dus absoluut goed mogelijk om te reizen tijdens de zwangerschap en er samen een geweldige ervaring van te maken.
Als je zwanger bent en overweegt om op vakantie te gaan met een vriendin, aarzel dan niet en ga ervoor!
Het kan een van de beste beslissingen zijn die je neemt voordat je mama wordt.
Geniet van je vakantie tijdens je zwangerschap!
Zwanger op vakantie ervaringen van Jennifer:
Ik ben op dit moment halverwege mijn zwangerschap en ik ben net teruggekomen van een vakantie in Spanje.
Ik heb bewust gekozen voor dit land. Met Marokko, Egypte en Turkije kreeg ik een minder goed gevoel.....
Sommige mensen vonden het een beetje gek dat ik op reis ging terwijl ik zwanger ben en eerlijk gezegd had ik ook wel wat twijfels.
De reis begon met een vlucht naar onze bestemming in Valencia. Ik was erg bezorgd dat er complicaties zouden kunnen optreden.
Ik zat op een comfortabele stoel, maar ik vond het moeilijk om een goede houding te vinden.
Hoewel het volkomen veilig is om te vliegen tot 36 weken zwangerschap, voelde ik me erg ongemakkelijk en had ik liever niet gevlogen.
Toen we aankwamen op onze bestemming, realiseerde ik me dat het moeilijker was om rond te lopen en te bewegen dan ik had gedacht.
Natuurlijk moest ik extra voorzorgsmaatregelen nemen. Ik was voortdurend bang om iets verkeerds te doen en mijn baby in gevaar te brengen.
Het was best vermoeiend om me altijd bewust te zijn van wat ik at en dronk, en ik voelde me beperkt in wat ik kon doen.
Het hoogtepunt van onze vakantie in Valencia (en een paar dagen Benidorm) was toen we een prachtige zonsondergang aan zee zagen.
Ik heb een foto gemaakt van mijn zwangere buik met de zonsondergang op de achtergrond, en het zal voor altijd een van mijn meest dierbare herinneringen zijn.
Ga je ook zwanger op vakantie? Wedden dat je veel foto's gaat maken!
Maar eerlijk gezegd was het een zeldzaam moment van geluk in een vakantie die voornamelijk vermoeiend en stressvol was.
Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om te reizen als je zwanger bent, kan het nog steeds mogelijk zijn om een goede tijd te hebben als je voorzichtig bent en goed voor jezelf zorgt.
Van nature zie ik al iets meer beren op de weg dan anderen. Misschien valt het voor jou wel mee als je halverwege je zwangerschap zit.
Toch had ik deze unieke periode niet willen missen. Zwanger zijn op vakantie kan dus gewoon, de een gaat er alleen wat makkelijker mee om dan een ander.